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    • 降压食品盘点:葫芦蜂蜜饮可利尿降血压


    • 高血压、糖尿病等慢性病困扰着不少人。专家指出,其实吃对了有助降压的食品,也有利于血压的控制。

      北京朝阳医院副院长沈雁英指出,对高血压患者来说,很多食物也能起到配合治疗的作用,高血压患者除了每天定时服用降压药外,多吃一些降压食品,也是很好的保健效果。所谓"降压食品",一般是指"一皮一芯、二青、一葫芦一蒜、一豆一菜一茄"。一皮一芯指的是西瓜皮、莲子芯。取西瓜皮、草决明各9克,水煎服,有降压作用;莲子芯是莲子的胚芽,可直接食用新鲜的莲子。二黑是指黑木耳、荸荠。黑木耳主要通过改善血管间接降压,可以炒菜、烧汤、凉拌。也可取黑木耳15克、银耳15克,泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中,然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水,上锅蒸30分钟,取出后放凉,调入蜂蜜20克。可分早晚两次服用,适用于各种高血压病尤其是高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。荸荠可当水果吃,也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。二青是指芹菜和菠菜。因高血压引起头痛、头涨的人,常吃芹菜可缓解症状。方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20到30毫升,每天2次;也可用芹菜250克,大枣10个,煎水加白糖调食,每天2次。菠菜可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

      一葫芦是因为葫芦有清热、利尿、降压功效,可取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20~30毫升,每天2次。一蒜是因为大蒜有止咳平喘、通窍行水的功效,是治疗高血压的常用食物,可取大蒜适量,放进糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2~4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有血脂异常,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用于痰湿偏盛者。

      一豆一茄指的是土豆和番茄。要知道,高钠低钾的饮食情况更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富,比一般的谷类食品高出很多。而番茄不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂异常的常用食物,可取红番茄1~2个,每天晨起空腹食用,15天1疗程。若高血压伴有血脂异常,则取红番茄100克洗净绞汁,天麻10克浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每次30毫升,每天2次。

      最后专家提醒这些食品并不能代替药品,在高血压治疗中,它们只能起到辅助作用。
      (本文来源:京华时报)

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